อาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้ ทำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว และยังส่งผลถึงด้านอารมณ์ และความรู้สึก ดังนั้นอย่าปล่อยให้คุณแม่จะต้องเจอแบบนี้เลย ทำไมต้องทราบถึงสาเหตุ และจะมีวิธีช่วยบรรเทาอาการเพื่อการดูแลคุณแม่ในขณะที่ตั้งครรภ์อย่างไร ? แล้วอาการท้องผูกในขณะตั้งครรภ์อันตรายหรือไม่ ? ไปดูกันเลย
ท้องผูกขณะตั้งครรภ์อันตรายหรือไม่?
มีหลายท่านที่กำลังสงสัยว่า อาการท้องผูกขณะตั้งครรภ์อันตรายหรือไม่ ? ไม่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ แต่เป็นสัญญาณที่บอกถึงปัญหาเรื่องอื่น ๆ ที่อาจจะเป็นอันตรายได้ถ้าหากมีอาการท้องผูกร่วมกับอาการดังนี้ ปวดท้อง ท้องผูกสลับท้องเสียอย่างต่อเนื่อง ถ่ายเป็นมูกหรือเลือด และอาการท้องผูกยังอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารหนัก ร่วมกับมีเลือดออก จึงทำให้คุณแม่รู้สึกเจ็บบริเวณทวารหนักได้ แต่หากอาการเจ็บป่วยรุนแรงมากขึ้นหรือมีเลือดออกบริเวณทวารหนักมาก ควรรีบพบแพทย์โดยเร็วเพื่อความปลอดภัยของแม่และลูกในครรภ์นะคะ
วิธีการดูแลอาการท้องผูกได้ง่าย ๆ สามารถทำตามได้ดังนี้
- รับประทารอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้น ควรรับประทานไฟเบอร์ที่มาจากผัก ผลไม้ หรือธัญพืชไม่ขัดสีให้ได้อย่างน้อย 25-30 กรัมต่อวัน เช่น ลูกพรุน ฝรั่ง ผักโขม อัลมอนด์
- ดื่มน้ำให้มาก การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้มากขึ้นและส่งผลดีต่อการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณแม่ที่ออกกำลังกายน้อยจะยิ่งเสี่ยงต่ออาการท้องผูกได้
- ปรึกษาแพทย์เรื่องการใช้อาหารเสริมธาตุเหล็ก การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในระหว่างการตั้งครรภ์ เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอาการท้องผูกได้
- เพิ่มอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเสีย ท้องผูก และอาการปอดท้องด้วยการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
