การออกกำลังกายมีหลายแบบ หลายชนิด แล้วแต่ความชอบและความสะดวกของแต่ละคน แต่เป้าหมายของการออกกำลังกายจุดหมายเดียวกันคือ เพื่อสุขภาพ รูปร่างที่ปังขึ้น การออกกำลังกายแบบโยคะ นั้นได้รับความนิยมมาก ทั้งคนทั่วไป คนทำงานประจำ ทำงานออฟฟิศ เพราะช่วยแก้ปวดหลัง แก้โรคออฟฟิตซินโดมใครที่สาวออฟฟิตต้องลองเข้าวงการดูแล้วจะติดใจ โยคะจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลย
6 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบโยคะ แก้ปวดหลัง และช่วยแก้โรคออฟฟิตซินโดม
-
โยคะช่วยทำให้เรามีสมาธิยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายแบบโยคะเป็นการออกแบบไม่เคลื่อนไหวเยอะเท่าไหร่ แต่ทุกส่วนของร่างกายเหมือนได้รับหมด ตอนที่เราฝึกเล่นทำให้มีสมาธิจดจ่ออยู่กับลมหายใจที่ต้องใช้เล่นโยคะ จึงทำให้ผู้เล่นโยคะมีสมาธิมากขึ้น ส่งผลดีต่อการทำงานและชีวิตประจำวันอีกด้วย
-
โยคะช่วยลดโรคภัย
ทางแพทย์ได้มีการยอมรับว่าการเล่นโยคะนั่นช่วยรักษาโรค อย่างเช่น โรคปวดเอว ปวดหลัง ปวดข้อ ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ ปวดประจำเดือน เป็นต้น ซึ่งแพทย์ได้ลองให้ผู้ป่วยได้เข้าเล่นโยคะไปสักระยะ พบว่าผู้ป่วยหลายท่านได้หายจากอาการป่วยเหล่านี้ได้
-
โยคะช่วงเรื่องรูปร่างหุ่นปัง
ด้วยการเล่นโยคะท่าต่าง ๆ เมื่อเล่นไปสักระยะเป็นประจำ กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น จัดระเบียบร่างกายตัวเองได้มากขึ้น ไม่ว่าจะลุก นั่ง เดิน ก็ทำให้บุคลิกดีขึ้น และนอกจากนั้นก็ยังช่วยให้รูปร่างสัดส่วนของสาว ๆ ดีขึ้น ตอนนี้เป็นที่นิยมกันหมู่สาว ๆ อีกด้วย
-
โยคะช่วยให้เครียดน้อยลง อารมณ์ดีมากขึ้น
เมื่อไหร่ที่ตัวเราเองเครียดๆ จากงาน แนะนำให้สาว ๆ ลองฝึกเล่นโยคะดูสักระยะนะคะ เพราะการฝึกโยคะคล้ายกับการฝึกนั่งสมาธิ บางท่าต้องใช้สมาธิในการทำจิตใจสงบนิ่ง จึงทำให้สาว ๆ ผ่อนคลายเครียดน้อยลง แก้ปวดหลัง และช่วยแก้โรคออฟฟิตซินโดมสาวออฟฟิศต้องลองฝึกโยคะแล้ว
-
โยคะช่วยเสริมความจำ
ไหนมีสาว ๆ คนไหนที่เดินไปเดินมา “มะกี้จะทำอะไรนะ” 5555 ยอมรับมา แอดก็เคยบ่อยมากจ้าา สภาวะที่เครียดและเร่งรีบจนเกินไปทำให้หลายคนเจอกับอาการป่ำ ๆ เป๋อๆ ได้หน้าลืมหลัง ลองฝึกเล่นโยคะสักระยะจะทำให้เรามีสติ มีสมาธิมากขึ้น อาการเหล่านี้ก็จะหายไป
-
ช่วยให้ร่างกายของเรายืดหยุ่น
มีงานวิจัยบอกไว้ว่า ร่างกายของคนส่วนใหญ่ที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นถึง 35 % หลังจากที่ได้ลองเล่นโยคะเพียง 8 สัปดาห์ เพราะการเล่นโยคะจะมีท่าแต่ละท่าที่ช่วยยิดกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้ดี และทำให้การเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้นอีกด้วยนะคะ
ออกกำลังกายพอดีไม่หักโหมจนเกินไป แค่อย่างน้อยประมาณ 30 นาที การออกกำลังกายมีหลายแบบ เลือกที่เราชอบและสะดวก เพราะจุดหมายปลายทางก็คือทำให้ร่างกายแข็งแรง การเล่นโยคะมีประโยชน์กับสุขภาพมาก ๆ สาว ๆ ท่านไหนยังไม่เคยลองเริ่มเย็นนี้โลดด!!
