8 เมนูอาหารคลีน คุมน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอดข้าวมื้อเย็น

เมนูอาหารคลีนมือเย็นสำหรับ สาว ๆ ที่อยากควบคุมอาหารแบบไม่ต้องอด อิ่มอร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วน ไม่ต้องรู้สึกผิดกับตัวเอง วันนี้แอดรวบรวม 8 เมนูอาหารคลีนมาให้สาว ๆ โดยเฉพาะ เอาใจสุด ๆ ไปเลย อยากรู้ไหม ? มีเมนูอะไรกันบ้างไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่าา

8 เมนูอาหารคลีน คุมน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอดข้าวมื้อเย็นมีอะไรกันบ้าง? 

 

  1. แกงเลียงกุ้งสด

    แกงเลียง
    แกงเลียงประกอบไปด้วยนาๆ ผักที่มีประโยชน์ เช่น ฟักทอง เห็ด ตำลึง เป็นต้น  ดีต่อระบบขับถ่ายและยังเหมาะกับการควบคุมอาหาร อิ่มและอยู่ท้องต้องลองเมนูนี้นะคะ

  2. สลัดอกไก่ฉีก
    สลัดอกไก่ฉีก

    ไหนสาว ๆ ท่านไหนชอบทานสลัดกันบ้าง เป็นสลัดอกไก่ฉีกเอาใจสายสลัดกันหย่อย เมนูนี้เหมาะสำหรับช่วงที่ควบคุมอาหาร มีประโยชน์อิ่มแบบไม่ต้องอด ไม่ขาดสารอาหารแน่นอนค่าา

  3. สลัดโรลกุ้ง
    สลัดโรลกุ้ง

    เป็นเมนูที่ทำกินเอง และหาซื้อได้ง่าย ๆ โรลกุ้งตัวโตกับผักเน้น ๆ เป็นเมนูที่เน้นผัก เพิ่มโปรตีนเป็นกุ้ง แต่อิ่มสบายท้องฝุด ฝุดไปเลยสาว ๆ

  4. สเต็กปลาแซลมอน
    สเต็กปลาแซลมอน

    สเต็กปลาแซลมอนจะมีไขมันดี โอเมก้า 3 รวมถึงโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะกับช่วงที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมาก ๆเลย สาวๆท่านไหนมองหาเมนูควบคุมน้ำหนักแนะนำเลยค่าา

  5. ส้มตำ
    ส้มตำ

    เมนูนี้น่าจะเป็นของดปรดปรายของสาว ๆ หลายท่านเลยใช่ไหม เพราะอร่อยแซ่บนัว แคลอรีก็น้อย จัดไปเลยเย็นนี้ แต่อย่ากินข้าวเหนียวเยอะนะสาว ๆ ให้ลดปริมารลงน่า

  6. ต้มยำกุ้งน้ำใส
    ต้มยำกุ้ง

    ต้มยำกุ้ง เป็นเมนูที่ถูกปากสาว ๆ แน่นอนเพราะรสชาติอร่อยไม่จืด แต่จะต้องเป็นน้ำใสเท่านั้นนะคะ เพราะต้มยำน้ำข้นมีทั้งน้ำพริกเผาและนมที่อาจทำให้น้ำหนักของสาวๆ เพิ่มขึ้น

  7. อกไก่พริกไทยดำ
    อกไก่พริกไทยดำ

    อกไก่ เป็นเนื้อส่วนที่มีปริมาณไขมันน้อยมาก แต่ให้โปรตีนสูงและย่อยง่ายเหมาะกับการควบคุมน้ำหนักของสาว ๆ อย่างแน่นอนค่ะ

  8. ไข่ตุ๋น
    ไข่ตุ๋น

    ไข่ตุ๋นเมนูที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆเพิ่มเนื้อสัตว์ แครอท หรือเห็ดได้ตามชอบ อิ่มกำลังดี พลังงานแคลอรีน้อย จัดไปเลยสาว ๆ

เรื่องสุขภาพที่น่าสนใจ

กินคลีนอย่างไร

กินคลีนอย่างไรให้ถูกวิธี ได้ผลไม่อ้วนไม่บวมและได้ผล 100 %

ในตอนนี้กระแสกินอาหารคลีนกำลังมาแรง บางท่านต้องการควบคุมน้ำหนัก บางท่านต้องการมีรูปร่างได้ส่วนสัด บางท่านทานเพื่อสุขภาพ