แนะนำ 7 เครื่องปรุงรสอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องมีติดครัว

เครื่องปรุงรสอาหารคลีน

อาหารคลีนเป็นอาหารที่ปรุงน้อยและเน้นความสดใหม่ ไม่ผ่านการแปรรูปหรือถนอมอาหาร เพราะฉะนั้นอาหารประเภทนี้จึงมีรสชาติอ่อนๆและค่อนข้างทานยากโดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น แม้แต่ผู้ที่ทานคลีนมานานก็อาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับอาหารรสจืดๆแบบนี้ได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น “เครื่องปรุงอาหารคลีน” จึงนับว่าเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้อาหารคลีนมีรสชาติอร่อยและน่าทานมากขึ้นนั่นเอง ในบทความนี้เราจึงได้คัดเลือก 7 เครื่องปรุงอาหารคลีนมาฝากคุณผู้อ่านกัน

7 เครื่องปรุงรสอาหารคลีนที่คนรักสุขภาพต้องมีติดครัวมีดังนี้

  1. Les-So เกลือเสริมไอไอดีน
    เกลือเสริมไอไอดีน

    แม้เกลือจะเป็นเครื่องปรุงที่มีความคลีนตามธรรมชาติ แต่เกลือก็มีโซเดียมอยู่ปริมาณมาก จึงอยากแนะนำให้รู้จักกับเกลือเสริมไอโอดีน Les-So ที่ลดปริมาณโซเดียมลงถึง 60% โดยที่มีรสชาติเค็มไม่ต่างไปจากเกลือปกติเลย ดีต่อร่างกายและยังมาในรูปแบบกระปุกที่ฝาเปิดปิดได้ง่าย สะดวกต่อการใช้งาน

  2. Good Life น้ำปลาสูตร Low-Sodium
    Low-Sodium

    น้ำปลาเป็นเครื่องปรุงรสเค็มที่ได้รับความนิยมมากกว่าเกลือ เพราะมีความหอมและให้รสชาติกลมกล่อมมากกว่า แต่น้ำปลาทั่วไปมีโซเดียมสูงทั้งจากเกลือและชูรส ในขณะที่น้ำปลาจาก Good Life ลดโซเดียมลงถึง 40% ตอบโจทย์คนทานอาหารคลีนมากกว่าน้ำปลาสูตรปกติแน่นอน นอกจากน้ำปลาแล้วเครื่องปรุงอาหารคลีนแบรนด์นี้ยังมีให้เลือกซื้ออีกมาก เช่น น้ำจิ้มสุกี้ ซอสหอยนางรม ซีอิ๊ว เป็นต้น

  3. ArmHerb ผงหญ้าหวานออร์แกนิค

    ผลิตจากหญ้าหวานปลอดสารพิษ ให้ความหวานมากกว่าน้ำตาล 15-20 เท่า ไร้ไขมันและแคลอรี่ ใช้นิดเดียวให้รสหวานชื่นใจ ละลายง่าย จะใช้สำหรับปรุงอาหารคาวหวานหรือเครื่องดื่มก็ได้เช่นกัน

  4. Deksomboon ซีอิ๊วขาวสูตร Low-Sodium

    ซีอิ๊วขาวตราเด็กสมบูรณ์ แบรนด์เครื่องปรุงที่หลายคนรู้จักกันดี สูตรนี้ลดโซเดียมลง 40% ปราศจากชูรสและสีสังเคราะห์ ผลิตจากถั่วเหลืองและข้าวสาลีคุณภาพดี หมักด้วยวิธีทางธรรมชาตินาน 6 เดือน ทำให้ได้ซีอิ๊วขาวรสชาติหอมอร่อยกลมกล่อม ปรุงเมนูไหนก็อร่อย

  5. Bertolli น้ำมันมะกอกปรุงอาหาร
    น้ำมันมะกอก

    ผลิตจากมะกอกคุณภาพดี น้ำมันนำเข้าจากอิตาลี ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน ใช้ปรุงอาหารคลีนได้หลากหลายเมนู สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นเฉพาะของน้ำมันมะกอกแนะนำให้เลือกสูตร Extra Light Tasted เพราะกลิ่นบางเบา ไม่ฉุน ไม่ทำลายกลิ่นและรสของอาหารแน่นอน

  6. Nize Seasonings

    ผงปรุงอาหารคลีนที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศหลากหลาย เช่น กระเทียม หอม พริกไทย เกลือฯลฯ แต่ไม่มีส่วนผสมของชูรส น้ำตาลหรือวัตถุกันเสีย ใช้ได้ทั้งหมัก โรยและผัด มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ปรุงอาหารอร่อยทุกเมนู

  7. 101 Plus ซอสหอยนางรม

    ซอสหอยนางที่ถูกพัฒนาขึ้นโดยแพทย์เฉพาะทาง ลดปริมาณโซเดียมลงถึง 70% รสชาติอร่อยกลมกล่อม ไม่เค็ม ใช้ปรุงอาหารทานได้ทุกเพศทุกวัยแม้แต่ผู้ป่วยกลุ่มโรคติดต่อไม่เรื้อรัง เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว

                    นอกเหนือจาก 7 เครื่องปรุงอาหารคลีนที่เราได้คัดเลือกมาฝากกันทั้งหมดด้านบนแล้ว ยังมีเครื่องปรุงอาหารคลีนอีกมากที่วางจำหน่ายกันตามท้องตลาด บ่งบอกว่าหากเลือกใช้เครื่องปรุงอย่างเหมาะสมก็จะได้อาหารคลีนที่รสชาติดีและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

เรื่องสุขภาพที่น่าสนใจ

ทานอาหารคลีนถูกวิธี

แจก 5 เคล็ดลับการทานอาหารคลีนถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ

การทานอาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่มาแรงในกลุ่มคนรักสุขภาพ ซึ่งเป้าหมายการทานก็มีตั้งแต่ดูแลสุขภาพไปจนถึงการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วการทานอาหารคลีนถูกวิธีมีความเข้มข้นหลายระดับขึ้นอยู่กับเป้าหมาย แต่หากถามถึงหลักการก็จะยังคงคล้ายคลึงกัน

ข้อควรระวังการใช้ใบกระท่อม

ใบกระท่อมหากเสพเกินไปมีผลข้างเคียง ข้อควรระวังและหลีกเลี่ยงการใช้ใบกระท่อม

ใบกระท่อมในปัจุบันคนนิยมนำใบสดมาเคี้ยวกันเพราะกินแล้วสู้แดดไม่เหนื่อย และยังมีงานวิจัยพบว่าในใบกระท่อมทำปฏิกิริยากับร่างกายช่วยรักษา และมีผลต่อเซลล์ประสาทบางชนิดในร่างกายในการรับรู้ความเจ็บปวด ถ้าหากท่านใดที่เสพในปริมาณมากเกินไปก็อาจมีผลข้างเคียง

ท้องผูกขณะตั้งครรภ์

ท้องผูกขณะตั้งครรภ์อันตรายหรือไม่? ต้องรับมืออย่างไร?

อาการท้องผูกสามารถเกิดขึ้นกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ได้ ทำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว  และยังส่งผลถึงด้านอารมณ์ และความรู้สึก 

ป้องกันการล้มผู้สูงอายุ

เปิดแนวทาง การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ เพื่อลดเสี่ยงอุบัติเหตุร้ายแรง

ความเสี่ยงของการหกล้มในผู้สูงอายุ มีอัตราสูงขึ้นกว่าคนวัยอื่น ตามสภาพร่างกายที่ถดถอย ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า