ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน ช่วยลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอท

ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน

สาว ๆ ท่านไหนที่กำลังมองหาผลไม้กินแล้วไม่อ้วน อยากลดน้ำหนักหรือกำลังไดเอทอยู่ตอนนี้ ทานผลไม้อะไรดี ตอนดึก ๆ หิวแต่ไม่อยากกินอะไรที่อ้วน แนะนำผลไม้ได้เลยค่ะ ผลไม้ยังมีผลดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ อยากรู้แล้วใช่ไหม ว่าผลไม้กี่ชนิดที่กินแล้วไม่อ้วนมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมๆกันเลยสาว

ผลไม้ที่สาว ๆ ทานแล้วไม่อ้วน เหมาะสำหรับท่านที่กำลังไดเอท มีดังนี้

1.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลให้พลังงาน

แอปเปิ้ล วิตตามินซีสูง ไม่อ้วน ไม่ป่วยง่าย  โดยแอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่ ด้วยความที่แอปเปิ้ลมีความหวานที่ได้จากธรรมชาติ แถมยังเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ กินแล้วทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย

2.แตงโม
แตงโมให้พลังงาน

ยิ่งหั่นแช่เย็นนำออกมาทานในหน้าร้อน ๆ นี้คือเดอะเบสมาก ๆเลยค่ะสาว แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่ แตงโมยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทานแล้ว ผิวพรรณก็ยังดูชุ่มชื่นอีกด้วย

3.แก้วมังกร
แก้วมังกรให้พลังงาน

ในแก้วมังกรจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น และยังเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยแก้วมังกรเพียง 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่เท่านั้นเอง

4.มะละกอ
มะละกอให้พลังงาน

มะละกอเป็นตัวช่วยในระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารและ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุง ไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย  โดยมะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่

5.ฝรั่ง

ในฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น ฝรั่งปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่เท่านั้นค่ะ

6.ส้ม

เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีล้น ทำให้ผิวพรรณอิ่มน้ำชุ่มช่ำ ส้มเป็นผลไม้ที่แคลอรี่ น้อยมาก 100 กรัม ให้พลังงาน 42 แคลอรี่เอง

 

เรื่องสุขภาพที่น่าสนใจ

รู้จักเทคนิคการดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ช่วยยืดอายุยืนยาว

การดูแลสุขภาพของคนที่มีโรคประจำตัว นอกจากจะต้องพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอแล้ว การดูแลเรื่องอาหาร, การออกกำลังกาย,

ป้องกันการล้มผู้สูงอายุ

เปิดแนวทาง การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ เพื่อลดเสี่ยงอุบัติเหตุร้ายแรง

ความเสี่ยงของการหกล้มในผู้สูงอายุ มีอัตราสูงขึ้นกว่าคนวัยอื่น ตามสภาพร่างกายที่ถดถอย ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า